O que é Goma de mascar e saúde bucal?

O que é Goma de mascar e saúde bucal?

Goma de mascar é um produto feito a partir de uma base de borracha natural ou sintética, que é mastigada para liberar sabor e refrescar o hálito. No contexto da saúde bucal, a goma de mascar pode ter benefícios, desde que seja sem açúcar e contenha ingredientes que ajudem na limpeza dos dentes.

Benefícios da goma de mascar para a saúde bucal

A goma de mascar sem açúcar pode estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos presentes na boca e a remover resíduos de alimentos. Além disso, mastigar goma de mascar pode ajudar a reduzir a placa bacteriana e prevenir cáries.

Ingredientes a serem evitados na goma de mascar

É importante evitar gomas de mascar que contenham açúcar, corantes artificiais e adoçantes artificiais, pois esses ingredientes podem ser prejudiciais para a saúde bucal. Opte por gomas de mascar com xilitol, um adoçante natural que ajuda a prevenir cáries.

Como escolher a melhor goma de mascar para a saúde bucal

Para garantir que a goma de mascar seja benéfica para a saúde bucal, escolha produtos sem açúcar, com xilitol e que tenham o selo de aprovação de órgãos reguladores da saúde. Além disso, prefira gomas de mascar com sabores suaves, para evitar irritações na mucosa bucal.

Quantidade ideal de goma de mascar por dia

O consumo de goma de mascar deve ser moderado, pois o excesso pode causar desconforto gastrointestinal e desgaste nos dentes. Recomenda-se mastigar goma de mascar por até 20 minutos após as refeições, não ultrapassando o limite de 5 a 7 unidades por dia.

Cuidados adicionais para manter a saúde bucal

Além de mastigar goma de mascar, é fundamental manter uma rotina de higiene bucal adequada, que inclua escovação dos dentes, uso de fio dental e visitas regulares ao dentista. Esses cuidados são essenciais para prevenir problemas como cáries, gengivite e mau hálito.