O que é Oxalato e saúde tireoidiana?
O oxalato é um composto orgânico encontrado em diversos alimentos, como espinafre, beterraba, nozes e chocolate. Ele pode se ligar a minerais como cálcio e formar cristais, que podem se acumular nos rins e causar problemas de saúde, como pedras nos rins.
Como o oxalato afeta a saúde tireoidiana?
Alguns estudos sugerem que o oxalato pode interferir na absorção de iodo pela glândula tireoide, o que pode afetar a produção de hormônios tireoidianos. Isso pode levar a distúrbios da tireoide, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo.
Alimentos ricos em oxalato e sua relação com a tireoide
Alimentos como espinafre, acelga, amêndoas e batata doce são ricos em oxalato e podem impactar a saúde da tireoide. É importante consumi-los com moderação e em combinação com alimentos ricos em iodo para manter o equilíbrio hormonal.
Como reduzir a ingestão de oxalato?
Para reduzir a ingestão de oxalato, é recomendado evitar alimentos como espinafre, beterraba e chocolate em excesso. Opte por fontes de cálcio que não sejam ricas em oxalato, como leite e queijo.
Suplementação de iodo e oxalato
Em casos de deficiência de iodo, a suplementação pode ser necessária para garantir a saúde da tireoide. No entanto, é importante monitorar a ingestão de oxalato, pois o excesso pode prejudicar a absorção de iodo.
Consulte um profissional de saúde
Se você suspeita de problemas na tireoide ou deseja saber mais sobre como o oxalato pode afetar sua saúde, consulte um endocrinologista ou nutricionista. Eles poderão oferecer orientações personalizadas para o seu caso.